这本书让我深刻地意识到了过度呼吸对我们身体和心理健康的影响。作者通过生动的案例和科学研究，解释了过度呼吸是如何成为我们常态的一部分，却又给我们带来了各种负面影响。我从中了解到了如何通过调整呼吸方式来改善情绪和身体状态，尤其是在应对压力和焦虑时，正确的呼吸练习可以帮助我们放松身心，提升专注力。
阅读完《过度呼吸》后，我开始留意自己的呼吸方式，尝试通过深呼吸和慢呼气来平复心情和放松身体。我也会推荐这本书给我的朋友们，希望他们也能意识到呼吸对我们的重要性，从而改变不良的呼吸习惯，提升生活质量。