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aⅴ天堂只能瞪着眼睛等睡意了……!!!发这一楼帖子就是为了记住你的恶行,坐等你中年发福,图就不附上了.我要一直存着留作证据!!!11号早上体重 62.5(少2两) 早餐4个小笼包1杯豆浆 1盒牛奶3瓣柚子,运动方面:今天下雨没出去跑步在家洗衣服扫地 空中自行车(20分钟)午饭 :米饭100克 莴笋炒肉200克 炒青菜250克10月11日,体重63.1早餐:两个鸡蛋白,酸奶大吃大概100ml中餐:两块红薯,半碗水煮青菜,大半碗酸菜豆米(酸菜豆米是计划之外的,实在想吃)晚餐:酸奶150ml,红薯两块运动20分钟,微微发热出毛毛汗(生理期第一天,没有做剧烈运动,做了一些手臂和腿上动作)11.12体重62.4 早餐:小笼包4个 牛奶1盒 ,凉拌莴笋金针菇100克 运动:快走+慢跑1小时午饭:萝卜炒肉200克 凉拌莴笋金针菇250克 米饭 100克10月12日,体重没变,63.1,运动20分钟(微出汗)早餐:两个鸡蛋白,一块红薯,四分之一的荞麦馒头2024-11-01 -
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欧洲最大但人文艺术114对于青训发展,最正确的理念应该是足协主导,社会参与。在这点上,法国足协堪称楷模。在官网上,法国足协介绍自己的使命,第一条就是组织、发展、监控、指导法国和海外领土足球运动的发展。在青少年级别,法国足协组织U19和U17的“国家冠军联赛”和甘巴德拉杯,U15、U13的“国际杯”。2024-11-01