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警熊初更
警熊初更【转帖】藜麦鸡肉蔬菜沙拉 食材:藜麦60克,鸡蛋1个,鸡胸肉100克,苦菊少许,青虾4只,圣女果5个,西兰花3朵,青柠4片,橄榄油12克,香醋5克制作方法:1、准备好所用的食材,鸡胸肉洗切厚片,青虾洗净去除虾线,西兰花、圣女果、苦菊泡盐水洗净。2、把藜麦清洗两遍,加入冷水滴入2滴橄榄油防止藜麦粘连,上锅煮沸后,转小火焖煮15分钟。3、煮至藜麦露出白色小芽就可以了,把藜麦沥干水分备用。4、鸡胸肉、西兰花、青虾分别焯熟,鸡蛋煮熟。5、把鸡胸肉切块、青虾去掉虾壳,鸡蛋剥壳切成片,圣女果对半切开,装盘备用。6、橄榄油和香醋搅匀,淋入蔬菜上面。7、拌匀后,装盘,喜欢胡椒的也可以撒上少许胡椒粉调味。8、轻食藜麦鸡肉沙拉就做好了,美食和减肥两不误。小贴士:食材里的蔬菜,可以自己喜好,换成各种时令蔬菜,生菜、茼蒿、黄瓜、牛油果都可以。随意搭配挺好的。现在吃沙拉冷啊我就吃点虾吧。2024-11-01 -
皮带抽打桃子翘臀受虐sp作文
皮带抽打桃子翘臀受虐sp作文不过,我从不跟她们看电影,因为看电影是一件很危险的事情,一般就我看电影,常有女孩要么把头靠在我的肩头,要么来抓我的胳膊,所以后面我如果不是认准了某女孩,就不会跟她看电影,要么就是好几个朋友一起约看大片那种2024-11-01