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比如说我,所以选择运动,一定要选择自己能坚持下去的,或者说真正爱的运动!@Tangnnie 50楼 希望这条路,楼主能不断给予我们思维力量!!!!!!!不然我,,,,,,,,毕竟这么多年了,一次次的重新开始放下减肥又一次次地开始减肥!!!-----------------------------理论上的,我一定会尽我所能的帮助大家!但是首先你要坚信和食物平衡的关系,不过减肥多年的人,条件反射,就是肉不能多吃,甜点不能吃,这种思维!所以减肥最大的敌人不是别人,是我自己的内心!亲爱的,慢慢来,可以试着发你一天吃的食谱,我来看看有没有什么问题,可以更好的帮助你@吐鲁番的香蕉 38楼 13:31:00PS,我165高,目前57公斤-------------------------@Tangnnie 45楼 14:13:40Mm!!!!!!我们紧跟楼主!!!!!!好好吃!!!!!!!-----------------------------是的,今天是2013最后一天了,明天开始,好好吃~~~~~@carmen章鱼 52楼 @Tangnnie 50楼 希望这条路,楼主能不断给予我们思维力量!!!!!!!不然我,,,,,,,,毕竟这么多年了,一次次的重新开始放下减肥又一次次地开始减肥!!! ----------------------------- 理论上的,我一定会尽我所能的帮助大家!但是首先你要坚信和食物平衡的关系,不过减肥多年的人,条件反射,就是肉不能多吃,甜点不能吃,这种思维!所以减肥最大的敌人不是别人,是我自己的内心!亲爱的,慢慢来,可以试着发你一天吃的食谱,我来看看有没有什么问题,可以更好的帮助你-------------------------1.你上面更新,是的是的,我曾经两段时间去慢跑过,而这两段时间中间是两年!!!!!每次跑步坚持一个月,慢跑维持在半小时一个小时之前,都坚持一个月左右!!!问题是都一斤不瘦,,外加小腿粗了,,于是当然是不坚持啦!!!不知道我第二次为什又会去跑!反正一共两次!!最近三个月是去健身房!当然回来吃食物的!晚上!因为想提高代谢!问题是这三个月还是瘦几斤胖几斤!!!问题是暴食!我明白!我往往周六日会暴得厉害!所以这三个月都白去健身房啦!!!!!!!!!!!当然有些人意思是我健身房吃东西了所以瘦不了!于是我内心深处打算健身回来不吃!!可以否?,?!但是我不知道!!!!!!!2.对,,,,运动后要是不坚持,那么,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,3.吃:我节食的六七年,暴食那些吃的不算,,,,,,,其实米饭吃的估计加起来二十斤有吗?!?!?!不知道,!!!!!!!!!!!主要靠全麦面包,粗粮粥,,青菜,鱼肉,牛肉水果等等,,小零食饼干等去维持!!!!!但是!!!!量!总是控制不怎么样!!!!!!!!@吐鲁番的香蕉 38楼 13:31:00PS,我165高,目前57公斤-------------------------@Tangnnie 45楼 14:13:40Mm!!!!!!我们紧跟楼主!!!!!!好好吃!!!!!!!-----------------------------@carmen章鱼 47楼 我也165,但是我曾经有130多,我已经瘦下来了,瘦下来的肥胖纹就是告诉我我曾经胖过,我要和食物保持平衡的关系,真的没有垃圾食物,只有垃圾吃饭!不过在我看来你不算胖,也许你放开减肥的念头,过2个月你会意外的发现,身体变好,还瘦了呢-----------------------------我也总是抱着这种幻想,不节食反而瘦了,可是正常吃饭我就会胖啊,我觉得身体已经病态了,不能再这样下去了