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    每天早上坚持吃鸡蛋,身体会发生哪些变化? 早晨吃鸡蛋是很好的习惯,普通人的话可以一个鸡蛋就足够,健身人士、孕妇可以增加到两个鸡蛋。鸡蛋虽然小,但鸡蛋的营养成分丰富,鸡蛋中富含优质蛋白,更加利于人体吸收利用,鸡蛋中有多种脂溶性营养成分,例如维生素E、维生素A、维生素D等,也有人体必备的多种矿物质和微量元素,比如铁、锌、铜、镁。从小到大,我每天早餐就都是一碗鸡蛋面,纯正的农家土鸡蛋。更没有不吃早餐的习惯,再忙也要吃,睡到十点起床也必须吃。不知道是蛋清还是蛋黄,不耐受不知道是蛋清还是蛋黄,不耐受我从来都不喜欢吃蛋黄,所以也懒得吃鸡蛋,现在才知道原来鸡蛋的好处这么多卖鸡蛋的上了头条在家带孩子,我儿子每天早晨一个蛋黄,自己家养的,颜色很好。我是不吃鸡蛋了。随便吃点早餐。吃鸡蛋作用这么大每天早晨起来一杯温开水,然后吃早餐一个鸡蛋,一杯豆浆四个饺子。是不是很会吃。在瘦身中,每天早上两个鸡蛋,蛋黄不吃,几片卤牛肉,一小碗麦片粥,一小碟凉拌蔬菜。中午吃白肉或家禽不带皮。晚上不吃主食还是以白肉或家禽为主,一碟多纤维炒蔬菜。不吃肥肉,甜食,水果,油性大的干果,饭后吃维生素加钙,坚持了两个月瘦了26斤。蛋清的吸收比较快,按%8的蛋白质含量来计算。一斤蛋清能补充四十克优质蛋白,有钱的话完全可以这么吃蛋黄才是好东西,蛋白来源太多了,蛋黄虽然有胆固醇,但是也有分解胆固醇的物质。你们不要吓唬我。我儿子现在天天俩鸡蛋,我希望他不止168啊小时候穷十天半个月也吃不了一个鸡蛋,现在183,秘诀就是多运动别挑食不错没有错别字,鸡蛋有功劳为什么他们推荐鸡蛋总是讲个数,但鸡蛋的个体有大,小,请营养师们以后用重量不是更合理,每天坚持吃鸡蛋,鸡受不了糖尿病人和血压高的人能吃鸡蛋吗?这是写给大城市的白领看的,偏远山区的农民朋友们不用看,浪费时间!建议每月吃一个人,吃什么补什么。每天早餐一杯开水一个平果一个鸡蛋坚持十年了转发了果断的我个人感觉吧这个鸡蛋这事一天两个就行多了也不好营养过剩我倒是喜欢吃之前减肥的时候早上一天一个鸡蛋现在鸡蛋和肥料一个味会得胆结石会受不了的哈哈我每天早晨吃个煮鸡蛋,因为我爱吃,没什么特别效果,没那么神奇,我国可能因为有中医的原因总爱把一些食物的食疗作用夸大其辞,各种相克也是无稽之谈
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