由于粗粮中含有的纤维素和植酸较多，每天摄入纤维素超过50克，而且长期食用，会使人的蛋白质补充受阻、脂肪利用率降低，造成骨骼、心脏、血液等脏器功能的损害，降低人体的免疫能力，甚至影响到生殖力，此外，荞麦、燕麦、玉米中的植酸含量较高，植酸会阻碍钙，铁、锌，磷的吸收，影响肠道内矿物质的代谢平衡，所以，吃粗粮时应增加对这些矿物质的摄入。 根据规定，永久居民须在五年内于境内住满二年才能继续换发枫叶卡，但若是具有公民身分的配偶陪同在海外居住，则不受此限。"旁路天涯不出旁路天涯不出旁路天涯不出旁路天涯不出天涯论坛显示天涯论坛显示问题天涯身份证130531199809083221"。 它有灵性，只听我的。一杯酒，一生情。 无论在酒店消费多少，客人通过新计划赚取的积分没有上限。
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