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类似媚媚幸福生活小说由此可见,暴食的时候要理性,肉,饭,菜随便吃,只要不碰零食,油炸,哪怕晚上吃三顿,也不会长胖,身体饥渴想吃的时候就吃吧,压抑得更厉害,反弹更厉害 暴食更严重我真的是太难了,牛奶的蛋白质居然还没有面包的多,那我还喝什么喝?还不如多吃几个鸡蛋午饭~实在吃不下了今天开始16+8轻断食,因为昨晚上吃完饭就7:40了,早上没有运动,6:40起床,陪女儿晨读了30分钟刚刚项目经理来说晚上聚餐,去吃火锅,看来我的轻断食是对的~今日午餐~感觉每天没有吃多少啊,为啥热量这个高?轻断食第三天~最近两天都吃得很重油重盐,昨晚是一点都没有控制食欲,吃够了回家看美食视频居然都不馋了~羡慕嫉妒恨吃了不长胖的人2024-11-01