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5分钟轻松做早餐！ ，，一天之计在于晨，这么重要的时辰一定要配上丰富营养的早餐，但是，很多小伙伴早餐都是凑活这一口面包呀，喝个咖啡呀，草草的打发了.你们知道早餐其实对于人体来说是很重要的呢~一天的营养之中早餐的尤为重要！那么，今天好豆君就来给大家推荐几款懒人5分钟的早餐营养搭配！给你活力一整天！，，，，早餐鸡蛋饼，，，，食材：面粉300克、鸡蛋3个、牛肉肠2根、香葱2根、盐2茶匙，，做法：，，1.将鸡蛋打入面粉，加水，搅拌成糊状，加入切碎的葱、牛肉肠，加适量的盐。，，2.平底锅放少量的油，，3.将一大汤勺面糊放入锅里滩平，不要太大的火。，，4.表面干后翻面。两面金黄出锅，五香鸡蛋，，，，食材：鸡蛋、酱油、糖、姜片、花椒、八角，，做法：，，1)鸡蛋洗净，加水在锅内煮8分钟左右，这时候应该快熟了！其实只要蛋凝固就OK。，，2)打开锅加入酱油，糖，姜片，花椒，八角，用铲子把蛋皮敲破，，3)再煮十分钟，取出放到瓷盆里腌一晚，第二天就可以吃了，，阳春面，，，，食材：面条500g、猪油适量、肉汤适量、葱白适量、洋葱适量、香葱适量，，做法：，，1)把洋葱和葱白切成长条，，2)把香葱切碎，，3)锅里放入适量的猪肉，，4)倒入洋葱和葱白翻炒，，5)要炒的锅里的料焦焦的，那才香，，6)准备一锅热水，加入面条7)用大火煮沸，，8)浇一点冷水9)再次煮沸后即可起锅了，，10)在碗里加入肉汤11)冲入适量的热水，，花生豆浆，，，，食材：黄豆50g、花生10g、水适量，，做法：1)将黄豆和花生泡上一夜。，，2)第二日清洗干净。，，3)将豆类放入豆浆机，并加水到最高水位线。，，4)启动纯香豆浆档。，，5)到时间后，将打好的豆浆进行过滤即可，简便早餐包，，，，食材：全麦早餐面包（小方形）、8个培根300克、马苏里拉奶酪丝100克、圣女果4个、意大利混合香料适量，，做法：，，1)将面包延对角线划开，但是不要划到底；，，2)将培根肉切成细丝，填入面包划开的缝隙中；，，3)接着填入马苏里拉奶酪丝，撒入适量混合香料；，，4)放入烤盘中，ACA烤箱170度烘烤10分钟；，，5)取出放上圣女果装饰即可。，葱油薄饼，，，，食材：面粉100g、鸡蛋2个、油适量、盐适量、葱适量，，做法：，，1)小葱切碎，，2)将切好的葱倒入面粉中，，3)加入盐在面粉中，，4)鸡蛋2个打匀，，5)蛋液倒入面粉中，，6)加入水，将面粉打成面糊，，7)锅中倒入油，，8)倒入面糊，小火煎，，9)煎至面饼可以在锅中晃动，翻面，继续小火煎5分钟即可，缤纷五彩饭，，，，食材：剩米饭1碗、黄瓜1/2根、火腿肠1/2根、鸡蛋1个、西红柿1个、油适量、盐适量、大葱适量，，做法：，，1)剩米饭一碗、黄瓜一段、火腿肠半根、大葱一段、西红柿一个、鸡蛋一个，，2)黄瓜、火腿肠、西红柿分别切丁，大葱切末儿，，3)鸡蛋打散，，4)炒锅放油，先下入葱花爆香，，5)鸡蛋淋入锅里，，6)迅速把鸡蛋炒散，，7)下入火腿丁翻炒一下，，8)继续下入西红柿丁炒匀，，9)加入剩米饭，，10)最后加入黄瓜丁，迅速翻炒均匀，关火出锅！，，胡萝卜土豆煎饼，，，，食材：胡萝卜1根、土豆1个、面粉2勺、油适量、盐适量、蚝油1匙、虾皮1匙，，做法：，，1)土豆，胡萝卜削皮，，2)把土豆跟胡萝卜都擦成细丝，，3)放入1匙蚝油，少许盐拌匀，，4)放入面粉和1匙虾皮，，5)倒适量凉水把食材搅拌，搅成糊状就可以了;，，6)放适量油烧热锅，晃下锅，让锅底全部沾上油，多余的油可以倒去。，，7)倒入面糊摊开慢火煎，，8)煎到面饼的边边颜色变透变色大概就可以翻面了，，9)一面煎黄以后翻面，继续另一面煎至金黄，土豆饼定型以后，就要多翻几次身，以免煎糊，，香甜玉米羹，，，，食材：鲜玉米1根、玉米片半碗、鸡蛋2个、玉米淀粉1汤匙、白砂糖适量，，做法：，，1)准备原料。，，2)鸡蛋打散，玉米切掉玉米粒，用料理机打成浆，过滤备用，淀粉加半汤匙水兑开。，，3)玉米汁加等量水煮开，依据口味加入糖。，，4)放入玉米片煮开后倒入水淀粉。搅拌均匀。，，5)泼入蛋液迅速搅拌关火。，，6)焖一会即可。，，酱油炒饭，，，，食材：隔夜米饭150g、鸡蛋50g、包心菜30g、胡萝卜30g、老抽酱油25ml、糖3g、盐1.5g、料酒5ml、猪油15g、大葱20g，，做法：，，1)将包心菜，胡萝卜和葱切成小丁。，，2)锅烧热，加入猪油，将葱花胡萝眩和包心菜下入煸香。，，3)加入料酒，糖和老抽炒匀。，，4)倒入米饭炒匀。，，5)加入盐炒匀后将打散的鸡蛋淋在米饭上炒匀。这个5分钟搞定？有点夸张喜欢吃鸡蛋饼！这些都想吃呢其实吧，最方便的还是去早餐摊买一点。在家做的话不会嫌麻烦。真好看的早餐一般是豆浆，粥，蛋炒饭鸡蛋煎饼好吃加点胡萝卜，，酱油炒饭，，，，食材：隔夜米饭150g、鸡蛋50g、包心菜30g、胡萝卜30g、老抽...
