电解质水的作用与功效

电解质水是含有电解质的饮用水，主要包括钠、钾、氯、钙、镁等矿物质。它的作用与功效如下：
1. 补充水分和电解质：在运动、高温天气或脱水的情况下，人体会大量丢失水分和电解质，饮用电解质水可以迅速补充身体所需的水分和矿物质，维持体内水电解质平衡。
2. 提高运动表现：在运动过程中，大量流汗会导致身体失去大量的电解质，饮用电解质水可以帮助迅速恢复体力和提高运动表现。
3. 预防疲劳和抽筋：电解质水中的矿物质可以帮助维持肌肉的正常功能，预防运动后的疲劳和抽筋。
4. 促进身体代谢：电解质水中的矿物质对身体的代谢有一定的促进作用，有助于维持身体的正常功能。
总的来说，饮用电解质水可以帮助维持身体的水电解质平衡，提高运动表现，预防疲劳和抽筋，促进身体代谢，是一种对身体有益的饮用水。但需要注意的是，过量饮用电解质水也会对身体造成影响，因此应该适量饮用。