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    外媒:霍斯祖阿特金森创独特纪录中国颗粒无收 ,,北京时间12月7日,2014年国际泳联短池游泳世锦赛在卡塔尔多哈结束了第四个比赛日的争夺,今天共进行了6个项目的决赛,除了男子50蝶破赛会纪录外,其余5个项目均刷新或追平世界纪录,中国队依旧颗粒无收,宁泽涛在男子100米自由泳半决赛中因手腕伤势退赛。比赛结束之后包括美联社、法新社、路透社和游泳世界在内的多家外国媒体都对本比赛日的战况进行了报道和点评,在他们看来,霍斯祖以四金的成绩追平了贝尔蒙特,阿特金森则成为了第一位拿下游泳世界冠军的黑人女子选手,马纳多则打破了男子50米仰泳尘封六年的世界纪录,中国选手方面依旧颗粒无收。
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    得闲做做家常菜:健康美味的炒魔芋 ,,大家都知道魔芋是种很好的健康食品,可是除了吃火锅时能遇到的魔芋丝结,或者川菜水煮系列可用作配菜,还有什么适合家常处理的好吃做法吗?,,这道菜是今年五一跟同学在他永泰丈母娘家做客吃到的,材料永泰菜市场上就有,配料简单,做法也不复杂,很适合推广给喜欢DIY的朋友们。,,这是成品图:,,原料:魔芋(买回来后切片再漂洗一下即可),,配料:虾皮一小撮,五花肉肉末一勺,蒜末,洋葱切丝,蒜苗芹菜少许切段,,调料:油、盐、味精、料酒歌少许,再有点白开水即可。如果喜欢吃辣的朋友不妨加几个干辣椒。,,做法:,,1:锅底烧热少量油,下蒜末爆香,接着下肉末炒至变色并析出油,下洋葱丝。,,喜欢吃辣的人可以在跟洋葱一起放入干辣椒段。,,2、再下虾皮略炒,至虾皮受热收紧即可,,3、倒入魔芋片同炒,,4、至魔芋片颜色稍微改变,触感由硬挺变得略微发软,下盐、味精,料酒调味料翻匀,,5、下芹菜和蒜苗段翻匀,,6、倒入适量开水(约1/3小碗)略焖,不用盖锅盖。,,7、待水分基本收干时起锅装盘。(以上全程可保持中高火力),,TIPS:,,魔芋的营养价值:,,魔芋中的97%是水分,剩下3%的主要营养成分是葡萄糖和甘露多糖,它们以1:2的比例相结合形成了植物纤维-魔芋葡甘聚糖。植物纤维中有易溶于水和不易溶于水的类型,魔芋葡甘聚糖是易溶于水的。,,魔芋所含热量较低,碳水化合物、钙、磷、钾的含量较高。,,魔芋的功效:,,魔芋是低热量食品,其葡甘聚糖吸水膨胀,可增大至原体积的30~100倍,因而食后有饱腹感,是理想的减肥食品。,,魔芋能延缓葡萄糖的吸收,有效地降低餐后血糖,从而减轻胰腺的负担,使糖尿病患者的糖代谢处于良性循环,把血糖值保持在一定范围内。,,魔芋所含的黏蛋白能减少体内胆固醇的积累,预防动脉硬化和防治心脑血管疾病。,,适用人群:,,一般人群均可食用,尤其是糖尿病患者和肥胖者的理想食品。