具体做法为,双手叉腰,上身竖立不动,双脚与肩同宽,慢慢下蹲,膝盖不易超过脚尖,随后恢复原状,做五次为一组,中间休息三十秒。他补充说,当今“新旅游时代”的支柱之一是电子商务平台和服务在旅程的每个阶段的作用;旅行之前和之后。与亲人共度时光很重要。