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素材技巧心得

5； 2×4； 3×20； 4×5； 5×20；6×10　　重复5组后全身拉伸　　小结：　　1前两次运动做屈膝抬腿时，膝关节完全屈曲，所以感觉很省力。"。为啥你不买衣服。"旅游新闻现在的团队祝纳尔逊·曼德拉85岁生日快乐。

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