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双手交叉于胸前或置于两耳旁，沉肩收腹，下 颚微收，上至肩胛骨离开地面，腰部固定，下至肩胛骨平贴地面，向上呼气，向下吸气，一上一下为一次。

。在评论明天的人权日时，他说：“旅游业鼓励游客和当地人交流思想和意见。　　口罩同理。又想流泪的感觉。
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