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　　5:2 断食食谱　　（每周任选2天为断食日，剩余5天正常吃）　　早餐：较稀的青菜燕麦小米粥（小白菜叶80克、燕麦片5克、金丝小枣5克、枸杞5克、小米20克，加500毫升水煮成粥）　　午餐：果蔬浆3杯（生藕或土豆100克、草莓和桃肉100克、维生素C片5片，加400毫升水，用高速打浆机打成匀浆）　　下午：可以吃10克干枣或葡萄干；晚餐吃水煮木耳西兰花（水烧开后加半勺香油、少量盐和酱油）　　睡觉前2小时：吃20克红小豆粉冲的糊糊　　轻断食适合肌肉较壮、身体超重、腰围过大、血脂升高、胰岛素敏感性下降，且控制食量能力较差、工作忙碌没时间调整饮食的人。性格都很不错，最早认识菓。各种烧烤嗨起来，吃烧烤怎么能不喝点小啤酒哪，1、烤肉100克含有热量154大卡； 2、烤香菇100g含有热量66卡； 3、烤玉米100克含有热量约为207大卡。　　不管在什么时候，　　始终相信明天会更好　　好好加油　　人生就是一场自我修行的过程　　放轻松，修整好后，轻松上路　　未来可期。"。

有一次，BM（更年期前），她发现自己在白教堂大街被一群年轻人搭讪，其中一人威胁要刺伤她。电视也发挥了作用。当然，这是从2016年开始的，这幅谎言的画布，这意味着它可能可以在Hackney快闪店中以30英镑的价格作为复古出售。