具体做法为,双手叉腰,上身竖立不动,双脚与肩同宽,慢慢下蹲,膝盖不易超过脚尖,随后恢复原状,做五次为一组,中间休息三十秒。在偏远的岛屿上抚养孩子可能很困难,因为只有当岛上有足够的孩子时,学校才能运行。