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刚开始可不能跑那么多,腿要受不了的,我刚开始跑时,第一个月每天只跑20分钟,而且必须要穿专业慢跑鞋,但膝盖还是受伤了,所以一定要当心运动伤害,跑前10分钟的热身的一定不能偷懒,而跑后10分钟的放松也必须认真做,这样才能有完美线条噢。za)"。"。"要求: 1。此优惠将于 2009 年 2 月 1 日到期,适用于现有和所有新预订,立即生效且旅行日期不超过 2009 年 1 月 31 日。
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