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　　首先可以试着睡觉前各种部位各种紧绷，然后放松~~~　　让身体呈现各种平时做不到的姿势和动作，鼓捣上十五分钟再睡~~~　　因为可以促使你：达到真正的身体放松~~~　　比如：可以在床上尝试各种让身体各种部位紧绷的动作；包括伸直脚，单盘压膝盖，等等~~~　　需要格外注意的是：彻底放松的能力~~~　　如果无法做到，那么就先彻底紧绷，再放松；重复七次~~~　　接下来，　　重点，重点，重点：　　你需要枕一个非常舒服的枕头，这点很重要；因为一个好的睡眠质量70%取决于枕头；你会体验到那睡个好觉的美妙和效率~~~　　第二天清晨会满血复原，活蹦乱跳~~~"。"荷航已经接收了 13 架 B737-700 中的第一架，这些飞机将部署在其欧洲航线上。整个一冷气场我觉得可能是性格问题吧，加上年纪大了更放不开了，玩飞毯那一集奚美娟挺可爱的，但不管怎么说尊重老人是基本的看了2集，后面没时间就没看了，没觉得老太太哪里有问题，就一个普通老人家，除了有点放不开之外　　相比较起来，楼主和楼里的某些人，对着个老人说的话，更刻薄你们居然都当真了，就说一句，这些真人秀是有台本的@xe11343266 2015-04-16 16:57:42　　我比较看不惯的是，李治廷认真记账的时候　　她老是说不要记啦。

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