怎么炮鹰潭职业技术学院的校花

"。前两年买的连衣裙基本都是修身款，为了不显膀圆腰粗，只能努力运动塑形??　　今日有氧运动+拉伸45分钟目测腹部有反弹，果然不能偷懒　　今日饮食：　　早餐正常　　中餐可以忽略，基本每次　　晚餐麦片+6一包酸奶+半个苹果　　今日运动：　　燃脂跳+波比跳+拉伸45分钟脂肪率坚挺～大肚腩要怎么攻克呀??去年买的连衣裙，腰有点紧膝盖断断续续地疼了半个月　　恢复室外跑，慢慢来蹦跶20分钟，闷热的心慌，受不住第一轮减脂塑形　　运动周期：2月2日至5月30日　　2月、3月控脂与持续运动保持的很好　　4月控脂放松，运动频率也合适　　运动后的效果还是明显的，体重下来并保持的很好，腰细了、腹部小了，胃部平坦了。

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