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根据自己的情况(年龄,身体素质),我目前每周2-3次,每次20-30分钟,每次3公里,跑前热身,跑后拉伸,出一身汗,顿觉清爽畅快。EXPOSTAY。"。

但秦寒月还是忍住了,她还是不能完全放心儿子一个人生活。。发不了视频。。  我觉得我公公去照顾就好了。但太少"。

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