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。6公斤 　　早餐：一个水煮蛋 一碗大米稀饭 半个馒头 一点炒包菜　　十点多吃了一个小面包 半个甜瓜　　午餐：一小份米饭 炒猪血 西红柿炒鸡蛋 青椒肉丝　　晚饭：一碗西红柿鸡蛋香菇汤 一些小零食（有点罪恶感，好在运动的比较多）　　运动：18269步，快走加慢走两个小时四十分钟　　现在觉得肚子是空空的 一会再做一会平板支撑好厉害继续加油。SA Express董事长George Mothema，首席执行官Inati Ntshanga，首席财务官Mark Shelley和董事会成员讨论了该航空公司已经实施的一些补救措施，包括任命高级内部和外部审计师以及财务部门的更高级员工。除了独特的植物群（直到2016年才发现几种植物），您还可以在半岛上遇到极度濒危的红柄杜克叶猴（Pygathrix nemaeus）或巽他穿山甲Manis javanica（世界上贩运最多的哺乳动物）。za）"。