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　　3步促进钙吸收　　1 、足量的钙摄入　　钙要摄入充足而不过量，即普通成人每日800mg，才能真正发挥其作用，下面这份每日补钙食谱可供参考：　　　　① 半斤以上的深绿叶蔬菜能提供200mg钙；　　② 300g的大豆酸奶能提供174mg钙；　　③ 一两豆制品提供80～100mg钙；　　④ 一勺芝麻酱提供100mg钙；　　⑤ 一把坚果提供10～30mg钙；　　⑥ 水果以及其他食物多少也还能补充一些。与此同时，他的BBC同事，世界事务编辑约翰·辛普森（John Simpson）被评为穿着最好的人之一，排在第32位，因为他是“唯一一位始终在防弹夹克下穿着一件精心压的衬衫的记者”。所以接下来，我们要好好珍惜自己。

　　从老爸的语气中，我感觉得到化疗给他带来的痛苦，多么勤劳的一个人，即使因为工作劳累瘦弱的只剩下皮包骨头的时候，也没有像现在这样憔悴过，看似长胖了，但是给人的感觉就是如此的弱不禁风。不生孩子，和离异没多大关系吧，这个我感觉就是个人想法的问题有呀爆个照啊"。