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。　　3、这时候转中小火，同时倒入食用油，然后不断将锅子摇一摇转一转，确保锅内面都有沾到油，让油在锅子里面待两三分钟，这个过程就是要不锈钢锅表面的毛细孔可以吸进这些油，达到不沾锅的效果。我放弃了北京的生活方式。