而宋徽宗赵佶就没有这么幸运了,他把自己玩成了阶下之囚,亡国之君,最后,悔恨交加,在异国他乡凄凉耻辱地死去。 二、多参加体育锻炼 一个人想要延缓衰老,最有效的办法就是加强体育锻炼。接下来就晒晒我跟装修公司(半包)一起努力的成果。