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5今天状态不错，心情一般，情绪一般，觉知力中等　　1能觉察到自己的大脑的负面思想并及时叫停，而且效果还比较显著　　2能和自己心灵和大脑的想法进行对话，情绪恢复比较快　　3每天要多夸自己多肯定自己，自信真的很重要　　4每天都要想想老公和公婆对自己的好，遇到事情不要总是责怪身边的人　　5心理要自我暗示自己其实很幸福，在心里列举自己现在所拥有的　　6发现自己的感恩和幸福日记记着记着就只变成单纯的记录了，没有真正用心用内心珍惜，停断时间用心体会一段时间再记录　　7身体清洁用磨砂膏再用沐浴露忘了抹身体乳，以后把身体乳放到洗澡间，洗完就抹，今天还敷了补水面膜　　8日常卫生清洁，保持地面干净摘录　　不要自己找自己麻烦，老是自己挑自己毛病，美其名为“完美主义”，搞得自己很不开心。到07：00，SAA Tech已经派出了另一名工程师，经过必要的检查，航班得以起飞。

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