"[投票=35]"。在遇到一些可能会引发紧张的事情之前,先不断地告诉自己:你能行,你可以的,这点事情都不算什么。不,我决定去我住的地方附近刚刚开业的亚马逊新鲜分店,这与我在 1 月 1 日为自己初步启动的为期一个月的正念和快乐激发计划完全不匹配。