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3公斤，天气冷了，容易长胖，而且我运动也不是很多，只能少吃肉了，之前中医诊断我肾虚，我早上黑豆豆浆，晚上黑米薏米稀饭，黑米40克薏米20克，我吃稀饭就是2口，然后把熬稀饭的水喝了，每天不口渴不喝水，所以身体可以排除大部分水份，把肾养好了消水肿了，不摄入脂肪当然体重可以下降了。

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