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都处于控制之下。  坚持跑前跑后拉伸,跑前根据自己总结的几个动作拉伸,小腿、大腿、手臂、直腿跑、高抬腿跑、折叠跑各三十秒 ,跑后按KEEP上组合动作拉伸,跑完比较舒服。省多多装修网,一个让你获知更多装修报价、装修案例的家装网装修平台。