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沙敏 Chibba(shaminc@nowmedia。恨嫁呀恨嫁楼主多大啊。旅行医生（TMC）的国家医疗顾问Tony Gherardin指出了他有效对抗这种影响的技巧：“在理想的世界中，为了防止时差，我们应该在离开家之前开始养成目的地时区的习惯。

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