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。早饭依旧吃了那么多…还有一碗大米粥…别人的帖子都好有人气,我的只有小广告…转个隔壁贴的: 三大纪律是有关运动方面的要求: 1 每天要保证有氧运动30分钟以上,可以是慢跑、快走、跳舞、游泳、爬山等,但一定要连续运动,活动量达到全身发热、微微气喘的程度即可。"。
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