变身禁毒漫画每日文学解说

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。化神符，这是记载在道经中的一种秘术，可直接粉碎神力，修炼到极致境界后，甚至可以抬手封印绝代仙人，让其成为一个最为普通的凡人。具体做法为，双手叉腰，上身竖立不动，双脚与肩同宽，慢慢下蹲，膝盖不易超过脚尖，随后恢复原状，做五次为一组，中间休息三十秒。我怎么觉得这么艰难啊。连自己都不爱何况爱别人。