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（两人份）里脊6 排1 洋葱姜拇指，切碎并清洗 柠檬汁 1/2 个柠檬汁 3 瓣大蒜，切碎 2 个小青辣椒，切碎 4汤匙酸奶（加一些食用）香料：香菜粉 1 茶匙，加拉姆马萨拉 1 茶匙，孜然粉 1/2 茶匙，姜黄粉 1/2 茶匙，辣椒粉 1/2 茶匙肉豆蔻一把新鲜香菜 1 个牛肉番茄，切成两半 2汤匙酥油或黄油1茶匙香菜籽1茶匙孜然籽 120g 长粒或印度香米 3汤匙南瓜籽几丝藏红花磨碎洋葱 然后挤出水。虽说我是主管，但我是保洁部的主管，能干这些活是本能，会干这些活是本质。将 3 汤匙您最喜欢的橄榄油倒入一个大搅拌碗中。