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货架百科攻略

8早餐，全麦吐司两片＋少油煎蛋＋一勺花生酱　　脱脂纯牛奶一盒，10克每日坚果午餐，半碗白米饭，炒青菜，高瓜炒里脊肉丝，几片土豆丝，两小块糖醋排骨下午加餐两小片芒果干　　晚餐，红薯，青菜，高瓜炒肉丝，一块糖醋排骨，两三片土豆丝，七分饱今早体重59。今天和十几个老外在一起吃饭。

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