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5%。

3　　平台期已经一周了，决定今天大吃大喝　　牛肉面，自己卤的牛肉　　巧克力橙皮面包三分之一　　一杯酸奶　　苹果橙子午餐：麻辣香锅+肠清茶　　大吃大喝一天，不知道能不能战胜平台期晚餐一杯肠清茶，喝了没有任何反应　　决定晚上在孩子的跳床上蹦个10分钟day16，体重65kg。沙袋已经堆积起来，试图抵御水，预计今天晚些时候将达到峰值。