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这些运动都能促进气血的运行，提升阳气，保持正气充盈，增强身体防病自愈能力，对于各慢性病的恢复和预防都有重要作用，比如胃肠功能不好的，肥胖带来的各种问题，精神不集中，神经衰弱，便秘等很多身体不舒服，都可通过规律的运动来改善。。

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