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睡前用首乌藤泡脚　　根据资料:首乌藤、合欢花都有养心安神的功效，而热水泡脚本 身便有促进睡眠的作用，研究发现，用40C左右的热水洗脚也具有缓解疲劳、改善睡眠等功效，将首乌藤15克、合欢花12克，放入锅中加水煎煮，取药液倒入药桶内，用其泡脚，以药液平面没膝，每次30分钟，每日1-2次，长期坚持下去，有助改善睡眠质量。

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