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没有之一，只有保证了自身的安全，才能稳步可持续性的提升机能，才可以谈健身，去指导别人，否则每天训练受伤，甚至性命堪忧，还有什么比采用不安全的方式更能阻挡自己健康发展的道路呢。"。所有万国数据系统将相应更新。
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