内蒙古自治区鄂尔多斯市达拉特旗鄂尔多斯市生态示范区管理委员会兼职女私人联系方式网站

不能这样吃，这样吃减肥很痛苦的，　　早餐一杯豆浆，一二个鸡蛋;或者豆浆红薯;豆浆玉米之类的，中午正常吃饭，七分饱就可以了，晚餐吃苹果红薯玉米之类的，晚上还要适当的段练，做个60个开合跳60个*5组，深蹲30个*5组，你看吧，每样练点，从简单点的运动到难度大点的动作，慢慢开始一天的增加几十分钟，会瘦得得快的，运动后只能喝水，或者一二块苹果，不能吃夜宵了，会掉称很快的正常三餐吃通春节吧，这个正常吃感觉我也是反弹了，大年初一开始吧，往年初三初四开始轻断，今年感觉胖得更严重。

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