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13减肥开始第一天　　现状：身高158，体重53，腰围76　　目标：体重-5公斤，腰围-10公分　　计划：　　①少吃多餐，戒高热量零食；　　②午饭后站立半小时，每天运动1个小时以上，每周休息1天坚持5周；　　美女图镇楼牛奶还没到，早餐先吃上装备➕1，2周计划开始啦今早空腹发现重了，53。

"。"在飞云之下 以为忘了的家　　是喀拉峻　　　　　　漫天雪花　　飘落在这片家园　　　　　　动物们缓行的步伐　　呆呆的样子 　　是不曾见过的俏皮模样　　　　　　深林雪原的足迹　　浅浅印在大地上　　　　没一会便又被雪覆盖了一层"。"大平原保护区宣布在更大的马赛马拉生态系统中开设第二个营地，马拉托托营地。