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（米格尔·德索萨）"。晚上哄睡宝宝，基本上到9点“下班”，但今天8点多我就瞌睡得不行了，撑到9点宝宝喝完奶到被子里睡下，想着马上可以“下班”了，结果宝宝要继续玩啊，真的要哭了，于是强打起精神想着再撑一会就好了，9点5分，10分，15分，20分过去了，还是不睡啊，我真的瞌睡得要崩溃了，555555555。食物交换份应用举例　　早餐　　花卷80克 可替换为：烙饼80克　　牛奶250克 可替换为：豆浆200克　　拌海带丝100克 可替换为：拌黄瓜100克　　午餐　　发糕80克 可替换为：大米饭80克　　肉片炒大白菜 可替换为：肉片炒丝瓜　　（瘦肉50克，大白菜100克）（瘦肉50克，丝瓜100克）　　拌海带丝100克 可替换为：拌黄瓜100克 　　晚餐　　玉米面馒头80克 可替换为：馒头80克　　肉炒茭白 可替换为：肉片炒西葫芦　　（瘦肉50克，茭白100克）（瘦肉50克，西葫芦100克）　　茄子炒豆腐丝 可替换为：豆腐丝炒韭菜　　（茄子100克，豆腐皮25克）（韭菜100克，豆腐皮25克　　应用食物交换份制定食谱时，应掌握以下原则：　　1。

”。"。游轮遍布全球，从地中海，北欧，阿拉斯加和加拿大到北极，南太平洋，加拉帕戈斯群岛和澳大利亚的金伯利海岸。T4 – 樟宜国际机场于 2017 年 10 月 31 日正式启用，至今已接待超过 160 万名乘客，覆盖了 9，400 多个航班。但你永远不会知道。