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许多学习者从来没有机会和父母一起度假，去其他地方或住在酒店。“打败”时差的 20 大方法：回家后强迫自己保持清醒直到睡前在飞机上尽可能多地睡觉在飞机上四处走动避免在飞机上喝酒在飞机上比平时多喝水，飞行后确保在旅行前保持良好的身体健康避免在飞机上咖啡因在飞机上做运动将手表设置为您的家/正常时间度假时避免饮酒你回到家在飞行前、飞行中或飞行后服用额外的维生素/补充剂在飞机上吃大量的新鲜水果和蔬菜回家时避免咖啡因在飞行前、飞行中或飞行后多运动在无法入睡时多吃安眠药在飞行前、飞行中或飞行后吃枸杞在飞行前、飞行中或飞行后吃樱桃， 飞行期间或飞行后安排派对/社交场合，强迫自己在飞行后保持活跃ANITA BEAN尽量减少时差影响的重要提示：旅行前：逐渐改变你的睡眠习惯 - 开始睡觉，比平时早起一个小时左右，与目的地的时间一致。天气好的时候，雪山也会映入眼帘。"南非环境事务和旅游部长穆罕默德·瓦利·穆萨（Mohammed Valli Moosa）将于今天（8月17日星期五）在纳米比亚首都温得和克会见纳米比亚外长菲利蒙·马利马（Philemon Malima），签署建立艾斯/里希特斯维尔德跨境保护区（TFCA）的谅解备忘录。　　我的更多文章：　　最新加拿大曼省MPNP筛选分数和名额公布(2017-10-19 15:57:45)　　加拿大安省提名OINP只要是博士就能移民。

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