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材料：约2磅肉（切成大方块）1个大洋葱（切丁）2根葱（葱）丝（切碎）1个大番茄（切丁）2个牙买加（苏格兰帽）辣椒（整个）盐，黑胡椒，1个大Maggi块，大蒜粉（以及您喜欢的任何其他调味料）4大汤匙番茄酱1杯棕榈油1袋冷冻切碎的菠菜步骤：将 1 杯棕榈油放入深锅中。　　我只把风景美照和少量美食照片分享出来，我看看有空的时候就把剩下的照片分享完　　day1-2　　到达Zurich会合亲友，由他们驾车先去KlosterEinsiedeln，这个教堂在当地很重要，以瑞士来说算是最大，外面有维修工程附件也没什么可以逛得，当地人去比较多，参观完就在附件吃午饭之后去了第二个地方逛了市集。"位于西北部太阳城的Cascades酒店耗资数百万兰特的翻新工程将持续到2004年6月底。

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