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跑步的时候如果心率保持在脂肪燃烧状态，大概110-134之间，速度就很慢，大概8-9分钟每公里，如果要跑到7分钟一公里，心率就会到140左右了，属于心肺强化状态，也不知道哪种减肥的效果好，如果一直保持燃脂心率区间，跑一小时真的没怎么出汗，怀疑减脂效果你练了两年了没怎么减少哦因为中间完全中断了，基本都是断断续续的…看今年能不能成功坚持下去最近几乎每天都运动，膝盖有点扛不住了，会酸痛，哎，得省着点运动了，体重还是降的慢，因为每餐都吃十分饱…要控制住吃八分饱太难了7月9号拍的，感觉最近围度变化不明显，不过体重稍微下降了一点，偶尔几次都是48。

”。　　4\\以后父母老了,需要亲人在旁边,我很少照顾得到(还有亲哥住父母旁边)　　5\\他没有妈,我生小孩时无亲人照顾我,生小孩后无人帮忙照顾小孩,以后孩子返中国会少,跟我的亲人会陌生。"快乐不是从别人那里找的，因为有的人会为了让自己舒服而让别人不舒服，所以自己要学会爱自己，自己给自己找乐子啊哈～遇到自私的人也要学会自私告诉自己任何让你不爽的所有情绪没有不应该的"。你偶尔会发现这些M & M皮卡不会离开道路，为其他离地间隙较低的车辆让路。