中国帅哥Gary最全的技巧

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什么都没有。Otherworldly。8月1号,刚结束运动回来,赶快码上:  19:15开始运动,先跳绳450个当作热身,每次只能跳50个,要跳9次,好累啊  胸推4组/12次,今天感觉胸推的时候大臂好酸,忘了动作要领了,后来调整动作后又作2组/12次,弯举:4组/10次,手臂垂直拉伸:3组/10次,手臂水平拉伸:2组/12次;6kg哑铃旋转:4组/10次;8月1号,最后减脂跑步,30分钟我去年7月开始健身,坚持了半年,一周平均4-5节课。
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