4、 压腿动作:这不是说要和练武的人一样压腿,简单一点,坐在床上,后靠墙壁,两腿伸直,然后用手去够你的脚跟。春天来了,每一朵花都不想虚度,都在尽情地绽放。需要注意的是,耐水腻子不能刮太厚,否则在干燥时容易出现开裂现象。