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哈里萨酱：1个红辣椒，加少许橄榄油烤10分钟，然后去皮1/2个红辣椒，用少许橄榄油烤5分钟，再去皮25克鲜姜，切碎1瓣大蒜，切碎1大匙新鲜香菜，切碎25ml特级初榨橄榄油（也可以使用普通橄榄油）沙拉：2小茴香， 切成条状300毫升橄榄油50毫升雪利酒醋4片鲭鱼盐和胡椒粉1茶匙哈里萨酱1/2束香菜将茴香放入平底锅中，加入橄榄油和足够的醋覆盖。

。徒步第12天　　36km，明天到铜陵，37公里。Gotley参与了总部位于约翰内斯堡的Tour Link公司。