你出门不化妆吗。我的营养够,有氧运动确实不够,但真的不喜欢跑步和游泳之类的,跳操我也不喜欢,我就是一个老年人的生活习惯,没事儿就扭扭腰,捶捶肚子捶捶腿啥的,呵呵俺还有长期口舌麻木没味儿口臭的毛病,基本天天离不了口香糖。