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今日运动打卡　　由于下雨　　所以在家里原地跑步半小时湖边跑步打卡原地跑费脚啊　　还是要去实地跑　　今天下雨　　出去走了一会下雨天还是跳绳合适夏天到了　　你会发现热的你根本不想动　　但是减肥运动也不是最重要的　　适量就好　　因为体重迟迟都没有下降　　所以这段时间也没怎么运动　　不运动　　人还是有点颓　　从今天开始　　做简单少量运动　　从早上开始　　晚上太累太热　　去运动会很辛苦　　早上做点简单的　　不用压缩睡眠今天早上的运动　　开合跳　　原地跳　　哑铃　　只用了10来分钟做完这些运动继续坚持开合跳　　哑铃今天的体重：58。“这将使我们能够利用我们的综合资源和技能来呈现真正的非洲热情好客，并帮助将非洲确立为世界首屈一指的酒店目的地之一的合法地位。一位女士告诉我，她觉得在南非比在美国更安全，因为我们有如此严格的协议来确保她的安全。在切德沃斯庄园农场的拍卖会上展出的其他物品包括一顶由一级方程式赛车手刘易斯·汉密尔顿签名的棒球帽，利兹·赫尔利的一件衣服，以及一副眼镜，安妮·罗宾逊的眼睛曾经在后面发光。99英镑）非常出色。

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