我跟老刘说“ 我说这帮狗日的,潇洒啊” 老刘说,FUCK。很难,也就是说,如果你不认识阿玛尼先生。合理饮食 锻炼要控制自己的饮食,不能大鱼大肉胡吃海喝,而是应该根据自身消耗能量和摄入能量成正比,而且最重要的是不能喝啤酒喝碳酸饮料,这两样可是健身锻炼的一大杀器。