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首先建议养成好的作息时间,按时睡、按时起,避免熬夜,同时睡觉前可以用温水泡泡脚,也可以喝一杯热牛奶,睡觉前听一些舒缓的音乐,放松心情,也可以吃思妍*金巢安调理，对失眠有很好的作用。木有等会再问风格变了抄袭的隔壁楼么晚上沙蚬煲汤卫哥被盗号了。
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