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2、臀部向上发力，以肩和上背为一个支点，双脚为另一个支点，将臀部向上顶起，中下背和大腿也顺带着向上抬起，直到整个躯干从肩部到膝盖基本处在一条直线上，并与小腿大致垂直。30。
。"10月23日摄于广东省梅州市白渡镇附近"。。它位于河北省，距北京240公里，距张家口市59公里，目前运营着30条滑雪道，3个滑雪场和3个带加热座椅的滑雪缆车。
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。"10月23日摄于广东省梅州市白渡镇附近"。。它位于河北省，距北京240公里，距张家口市59公里，目前运营着30条滑雪道，3个滑雪场和3个带加热座椅的滑雪缆车。
